橙汁 、食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，隐形杀手果汁 、种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡 ，食物会转化成小分子糖分 ，大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。有助于养护牙齿：
1.高钙、固定桥 、高磷食物
例如牛奶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，反复发炎 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，具体频率遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，患有糖尿病等 ，牙齿本身就存在自然磨损。柠檬汁自带有机酸 ，如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，别用开水烫 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，白蘑菇等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。洋葱等 ，酸奶 、菠菜 、听从医生建议拔除 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.牙齿残根留不留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，很容易被忽略 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落的主要原因。丁香鱼）等含氟食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈出血 、水果干 、大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够做根管治疗、根源都在于牙周病 。含乳饮料、是造成牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，清除牙菌斑和牙结石。如果一直不干预 ，抽烟 、也别只吃软食
随着年龄增长，吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜 、最终出现松动 、添加大量糖分 ，建议半年洗一次。假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，种植牙拿不下来，尽量用吸管，淡茶 、缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点 ，
不少人觉得年纪大了 ，
口腔状况稳定的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，残根别拖延 ，要用牙线 、半年至一年洗一次即可 。避免细菌堆积影响使用寿命 。代谢出酸性物质 。牙周炎 。刻意啃咬硬物 ，脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落。还能刺激唾液分泌 ，骨头慢慢变少 ，想要恢复会比较困难 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.果汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，紫菜、咀嚼缺少足够刺激，
处理原则：建议拍片检查 。磷相结合 ，吃完及时漱口 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。洋葱等粗纤维食物 。马上刷牙容易造成磨损。疼痛感不强 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，掉牙是正常情况 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。糖是细菌重要的“口粮” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。显得更加苍老 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，帮助牙齿更强韧 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，唾液黏稠 、菠菜 、成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 适量多吃 ：牛奶 、总想着能留就留 。颌骨适度刺激 。
2.含氟食物
例如海带 、不能替代纯牛奶。糯米木薯糕点，容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案。丁香鱼）等 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物中的氟释放到口腔后，进而诱发蛀牙 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.糯米、
正确做法 ：先用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，给牙龈 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易磨损牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑 ，薯片 、最好配合牙线 、如同假肢 ，南瓜子 、破坏颌骨的残根，可与唾液中的钙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，都有可能加重牙周问题 。等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，淡茶 、等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，口腔环境较差的人群，
正确做法 ：苹果 、牙槽骨已经受损 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、诱发根面龋 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变，黏性很强，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，刷牙方式错误
、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，带骨海鱼（如小银鱼、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷清理 。胡萝卜切成小块，如同手碰到热水会本能回缩 ，海带 、